成年人推荐晚10—11时入睡

2025-09-03 21:04:37分类：休闲阅读(6)

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　　0~3月龄婴儿每天需要13~18小时

　　4~11月龄婴儿12~16小时

　　1~2岁幼儿11~14小时

　　学龄前儿童10~13小时

　　中小学生8~10小时

　　成年人7~8小时

　　老年人6~7小时

　　规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障。不同年龄段人群所需睡眠时长不同 ，越多越健言终

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　　来源：健康中国

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